Como perder peso sem perder a cabeça

Nos dias de hoje, a procura pelo corpo ideal é uma preocupação crescente. Com uma variedade de métodos, dietas da moda e programas de emagrecimento, encontrar o verdadeiro caminho pode ser um desafio.

Muitos se veem tentados por promessas de dietas extremamente restritivas que prometem resultados rápidos. Mas, a realidade é que essas dietas geralmente não são sustentáveis a longo prazo e podem prejudicar a saúde. Por isso trouxemos o biólogo cientista Tiago Rocha para nós contar um pouco melhor sobre as formas e os métodos de emagrecimento sem causar maiores danos.

"A primeira etapa é buscar orientação profissional. Consultar um nutricionista ou um médico é fundamental para criar um plano alimentar personalizado e seguro. Isso leva em consideração as necessidades individuais, preferências e restrições alimentares." Diz o profissional.

Mas apenas apenas mudar os hábitos alimentares não irá compreender todo escopo do problema, é importante introduzir uma atividade física regular. Isso não significa necessariamente passar horas na academia, mas encontrar atividades que sejam agradáveis e sustentáveis a longo prazo.

"A mudança gradual é considerada a ideial, ao invés de banir os chocolates, diminua as quantidades, ao invés de comer muito em uma única refeição como menos e com mais frequência, tornando o processo em algo prazeroso que possa ser mantido a longo prazo. O emagrecimento não é uma corrida e sim uma jornada." Diz o especialista Thiago Rocha

O emagrecimento sustentável não começa na vontade de perder peso e sim na consciência que para ter uma vida saudável é necessário uma mudança de hábitos que vão te acompanhar pro resto da vida.

Caso tenha achado o assunto interessante e queira saber mais, Thiago Rocha e outros 9 palestrantes estarão se apresentando no evento Eleve-se, onde diversos assuntos sobre saúde e autoconhecimento serão compartilhados.

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Serviço: imersão presencial sobre medicina integrativa
Transformação de corpo, alma e espírito em um único evento!
Datas: 25/11 às 19h
26/11 das 8h às 19h
https://instagram.com/jornada_eleve_se/
Inscrição: https://www.jornadaeleve-se.com.br/
Auditório Guilherme Stein Jr
Rua: Lysimaco Ferreira da Costa, 980 – Centro Cívico, Curitiba/Pr
atendimento@jornadaeleve-se.com.br

Serviço: Palestrante Tiago Rocha
Tiago Rocha
Biólogo cientista
048996436814
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